체력 - 피트니스 팁 및 운동 루틴(수료증이 있는 무료 온라인 과정)

이 무료 온라인 체력 코스는 피트니스 팁과 운동 루틴, 건강과 웰빙을 개선하는 방법을 알려줍니다. 정말 최고 품질의 운동 루틴을 구성하는 법을 배울 수 있다면 높은 수준의 신체 활동과 체력을 유지하는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다. 이것은 정신 건강을 비롯한 삶의 여러 측면에 상당한 이점을 줄 수 있습니다. 지금 바로 시작해 보세요.

이것은 수료증이 있는 무료 온라인 과정입니다. 관심이? 버튼을 클릭하기만 하면 오늘부터 시작할 수 있습니다.

이 무료 온라인 과정에는 다음이 포함됩니다.

• 1.5-3 시간의 학습
• CPD 인증
• 최종 평가

앨리슨 인증서

모든 앨리슨 과정은 무료로 등록, 학습 및 완료할 수 있습니다. 이 수료증 과정을 성공적으로 마치고 Alison 졸업생이 되려면 각 과정 평가에서 80% 이상을 달성해야 합니다. 이 수료증 과정을 마치면 공식 디플로마를 취득할 수 있는 옵션이 있으며, 이는 성취를 전 세계와 공유할 수 있는 좋은 방법입니다.

앨리슨 인증서는 다음과 같습니다.

• 잠재적 고용주와 공유하기에 이상적
• 이력서, 전문 소셜 미디어 프로필 및 입사 지원서에 포함하십시오.
• 지속적으로 배우고, 기술을 향상시키고, 높은 결과를 달성하겠다는 의지를 나타냅니다.
• 평생 학습을 통해 계속해서 자신에게 힘을 실어줄 수 있는 인센티브입니다.

Alison은 완료된 디플로마 과정에 대해 3가지 유형의 디플로마를 제공합니다.

• 디지털 인증서: PDF 형식으로 다운로드할 수 있는 인증서로, 구매를 완료하면 즉시 사용할 수 있습니다.
• 인증서: 공식적으로 브랜드화되고 보안 표시가 있는 인증서의 실제 버전으로, 무료 배송과 함께 게시됩니다.
• 액자 인증서: 공식적으로 브랜드화되고 보안 표시가 있는 인증서의 실제 버전을 세련된 프레임에 담아 무료 배송과 함께 게시합니다.

이 과정은 운동 생리학에 대해 가르치는 것으로 시작됩니다. 평활근, 심장 근육 및 골격근을 포함하는 신체 내 근육의 세 가지 주요 유형을 연구합니다. 그런 다음 신체 훈련의 네 가지 주요 원칙과 휴식 및 신체 운동 중에 목표 심박수를 결정하는 방법을 배우게 됩니다. 또한 근육이 사용하는 다양한 에너지 시스템과 트레이닝 프로그램을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있는 FITT 원리의 네 가지 측면을 공부하게 됩니다.

다음으로 심폐 컨디셔닝의 기본 개념을 공부하고 최대 유산소 능력을 정확하게 추정하는 방법을 배웁니다. 이 과정은 또한 자신의 운동 루틴에서 효과적으로 사용할 수 있는 유산소 활동과 기본 운동을 가르칩니다. 그런 다음 운동 중 및 운동 후 회복의 중요성, 개인의 훈련 반응에 영향을 줄 수 있는 요인, 심폐 조절을 증가시키는 데 사용할 수 있는 운동 유형을 연구합니다.

운동 생리학은 신체가 신체 운동에 어떻게 반응하고 적응하는지 연구하는 과학의 한 분야입니다. 이 체력 - 피트니스 팁 및 운동 루틴 온라인 과정은 체력의 중요한 이론적 측면을 가르치고 체력을 개발하고 유지하는 데 도움이 되는 실용적인 운동을 제공합니다. 그래서 왜 기다려? 오늘 이 과정을 확인하고 운동을 한 단계 끌어올리십시오.

모듈 1

운동 생리학

이 모듈에서는 운동 생리학에 대해 배우고 근육 구조 및 기능과 같은 주제를 다룹니다. 신체 훈련의 원리; 신체 훈련 방법.

모듈 2

심혈관 교육

이 모듈에서는 심혈관 훈련에 대해 배우고 심혈관 운동과 같은 주제를 다룹니다. 운동 및 유산소 활동; 달리기 피트니스; 언덕과 스프린트.

모듈 3

과정 평가

이 무료 과정에서 배우게 될 내용

• 운동 생리학의 정확한 정의 제공
• 운동 생리학에서 가장 일반적으로 사용되는 용어를 정확하게 정의
• 신체 훈련의 네 가지 주요 원리에 대해 토론한다
• 휴식 중과 신체 운동 중 목표 심박수 결정
• 인체의 다양한 근육의 형태와 기능을 설명하십시오.
• 운동 중 근육이 사용하는 다양한 에너지 시스템에 대해 토론하십시오.
• 유형 I과 유형 II 근육 섬유의 구별
• 심폐 컨디셔닝의 기본 개념을 나열하십시오
• 심폐 컨디셔닝을 증가시키는 데 사용할 수 있는 다양한 운동을 설명하십시오.
• 최대 유산소 능력 추정
• 다양한 유산소 활동과 기본 운동을 요약합니다.
• 운동 후 '회복'의 중요성을 설명하십시오.

이 CPD 공인 과정을 완료하고 인증서를 받으십시오!

기술 인증

CPD 공인 Alison Diploma/Certificate는 배운 기술을 인증합니다.

군중에서 눈에 띄다

이력서에 Alison Certification을 추가하고 경쟁에서 앞서 나가십시오.

경력 발전

Alison 인증을 잠재적 고용주와 공유하여 귀하의 기술과 능력을 뽐내십시오.

이 과정과 관련된 경력 :

• 피트니스 코치
• 에어로빅 강사
• Zumba 강사
• 개인 트레이너
• 적응 체육 전문가
• 휘트니스 모델
• 선수
• 운동 생리학자
• 운동 트레이너
• 물리 치료사
• 수영 강사
• 체조 코치
• 크로스핏 코치
• 댄서
• 전문 치어리더
• 체육 감독
• 마사지 치료사
• 발레리나